Танец журавлей

Начните с вариации Хумкара-мудры.
Мизинцы касаются друг друга в течение всего упражнения.
Меридиан сердца достигает мизинца, поэтому это упражнение укрепляет Анахата-чакру.

Владимир Пяцкий