Дыхание

Дыхательный орган можно сравнивать с дистиллятором.
Когда младенец (плод) находится в животе матери, кровь под давлением поступает в его тело через пуповину. Это создает поднятие диафрагмы вверх и сжатие легких.
Когда пуповина пережата, то давление падает, и легкие, расширяясь, опускают диафрагму. Происходит первый вдох.


Упражнения:
I.
Вдох в спину. Увеличиваются основания легких с ощущением “раскрытия” нижних ребер сзади.
Этот прием хорош при затрудненности дыхания.
II.
Легкий полувдох, до ощущения касания воздушным потоком точки между бровями (изнутри).
Этот прием хорошо повторять для преодоления ярко выраженной телесной слабости, мышечной атонии, доходящей до ощущения невозможности сидеть или стоять, поддерживая вес тела.
III.
Сосредоточение на ощущении кончика носа во время вдоха и выдоха.
Этот прием хорош при ощущении переполненности телесной энергией. При ощущении угрозы.
IV.
Ощущение вдоха и выдоха в глубине горла (на уровне 3-4 шейных позвонков).
Применяйте при перенапряженном мышлении, неспособности остановить размышление о чем-либо.

Эти четыре метода позволяют исследовать обыденный ум.

V.
Физическая нагрузка и физическая усталость от мышечных усилий, семяизвержения или интеллектуального сосредоточения, вызвавшего общий расход энергии, вызывают естественное и глубокое дыхание животом.
VI.
Легкий, льющийся выдох изо рта, при котором вы растворяете ум вместе с выдохом в пространстве. Прием при перевозбуждении чувств, прилипании (эмоциональном) к приятным или неприятным переживаниям.